Laufband kaufen bei Europas Nr. 1 für Heimfitness

Das Laufband: Vielseitiges Training für Zuhause

Mit dem Laufband holen Sie sich einen vielseitigen und flexiblen Trainingspartner nach Hause. Es bietet Ihnen eine angenehme Möglichkeit, das Laufen oder Gehen vollkommen unabhängig von Wind und Wetter und zu jeder Tageszeit zu trainieren. Ganz gleich ob Sie Ihre Ausdauer verbessern möchten, Ihr Gewicht reduzieren oder generell Ihre allgemeine Fitness steigern wollen – das Laufband wird Ihnen schnelle Trainingsfortschritte ermöglichen. Im Folgenden werden wir Ihnen die wichtigsten Informationen rund um das Thema Laufband und Laufbandtraining mitgeben, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.

Die Vorteile eines Laufbands

Ein Laufband bietet eine hervorragende Lösung, die sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Läufer zahlreiche Vorteile bietet und Ihnen dabei hilft, in kürzester Zeit Trainingserfolge zu erzielen. Von welchen Vorteilen Sie beim Laufbandtraining genau profitieren, möchten wir Ihnen im Folgenden zeigen.

Wetterunabhängigkeit

Mit einem Laufband können Sie bei jedem Wetter und zu jeder Tageszeit trainieren. Ganz gleich ob Regen, Schnee oder an heißen Sommertagen – Sie entscheiden wann und wie lange Sie trainieren möchten. Ganz ohne Einschränkungen.

Vorbeugung von Verletzungen

Moderne Laufbänder bieten Ihnen eine gepolsterte Lauffläche. In Kombination mit einer hochwertigen Dämpfung, werden die Aufprallkräfte absorbiert, wodurch Ihre Gelenke deutlich geringer beansprucht werden, als auf Asphalt oder Beton. Vor allem für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht, bietet das Laufband eine komfortable und sichere Trainingsmöglichkeit.

Multifunktionalität

Damit das Training nicht eintönig wird, bieten Ihnen viele Laufbänder zusätzliche Funktionen wie Trainingsprogramme, Herzfrequenzmessung und sogar die Möglichkeit der Nutzung von verschiedenen Entertainment-Apps.

Die Hauptfunktionen eines Laufbands

Ein Laufband besitzt drei wichtige Hauptfunktionen: die Möglichkeit der Steigung, der Geschwindigkeitsanpassung und natürlich verfügbare Trainingsprogramme. Um Ihnen einen Überblick der einzelnen Funktionen zu geben, werden wir Ihnen im Folgenden die wichtigsten Informationen zusammenfassen.

Die Geschwindigkeit

Die Geschwindigkeitsanpassung von Laufbändern ist ein entscheidender Faktor, um ein effektives aber vor allem auch ein sicheres Training zu absolvieren. Sie können die Geschwindigkeit in der Regel in Schritten von 0,1 km/h erhöhen oder auch verringern, was eine besonders präzise Geschwindigkeitsanpassung ermöglicht. Hierdurch können Sie Ihr Lauf- oder Gehtraining ideal an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen.

Die Steigung

Um ein effektives Training zu Hause absolvieren zu können, sollten Sie die Trainingsintensität nicht nur über die Geschwindigkeit, sondern auch über die Steigung regulieren. Mittlerweile können fast alle Laufbänder zwischen 0 % und 15 % in der Neigung verstellt werden, um einen Anstieg während des Laufens zu simulieren. Mit dieser Funktion bereichern Sie Ihr Lauftraining um eine weitere Dimension, wodurch Sie neue Trainingsreize setzen und weitere Muskelgruppen stärken.

Die Trainingsprogramme

Trainingsprogramme sorgen für erfrischende Abwechslung und lang anhaltende Motivation beim Training mit einem Laufband. Dabei gilt jedoch: Masse an Programmen ist nicht immer klasse, sondern die Inhalte sind wichtig. Mindestens ein Intervall- und ein Herzfrequenzprogramm sollte jedes Laufband mitbringen. Fortgeschrittene Nutzer sollten zusätzlich auf zielgesteuerte Trainingsprogramme achten. Mit diesen können Sie gezielt eine Strecke, die Geschwindigkeit, den Kalorienverbrauch und/oder den Pulsbereich einstellen. Das Laufband richtet das Training dann entsprechend Ihrer Angaben aus.

Zusatzoption: Entertainmentprogramme

Zusätzlich können Sie durch die Verbindung mit Tablets und Smartphones die Videostrecken aus aller Welt nachlaufen, sich in virtuellen Umgebungen bewegen oder Trainingsergebnisse vom Laufband mit den Ergebnissen von Outdoor-Laufeinheiten zusammenführen. Hierfür stellen viele Anbieter Apps zur Verfügung, welche sich über drahtlose Kommunikationsschnittstellen und ANT+ Schnittstellen mit Ihrem Laufband und Ihren Mobilgeräten verbinden lassen.

Kaufratgeber: so finden Sie Ihr passendes Laufband

Das richtige Laufband zu finden kann bei der Anzahl der verschiedenen Modelle und Funktionen etwas überwältigend sein. Wir möchten Ihnen bei der Auswahl helfen und haben Ihnen im Folgenden die wichtigsten Aspekte beim Laufband-Kauf aufgeführt, welche Sie unbedingt beachten sollten.

Der Motor

Der Motor ist der entscheidende Faktor eines Laufbandes, der die Laufqualität stark beeinflussen kann. Die Leistung des Laufband-Motors wird in der Regel in zwei unterschiedlichen Werten angegeben: der Spitzenleistung und der Dauerleistung.Die Spitzenleistung ist die Geschwindigkeit, welche der Laufband-Motor kurzzeitig als Spitzengeschwindigkeit leisten kann. Die Dauerleistung ist hingegen die Leistung, welche der Motor kontinuierlich unter Last des maximalen Benutzergewichts als Geschwindigkeit leisten kann. Ausschlaggebend ist der Wert der Dauerleistung, denn dieser gibt ein viel besseres Bild von der tatsächlichen Leistung des Motors. Aus diesem Grund geben wir auf jeder Produktseite die Dauerleistung an.

Bei Ihrer Entscheidung ist zudem Ihr Trainingspensum wichtig. Für Gelegenheitsläufer oder Personen, die Ihr Training im Gehen absolvieren, ist ein Motor mit einer Leistung von etwa 1,5 – 2 PS vollkommen ausreichend. Sollten Sie hingegen regelmäßig trainieren und ein ambitionierter Läufer sein, sollten Sie einen Motor mit mindestens 2,5 – 3 PS auswählen.

Die maximale Geschwindigkeit

Die maximale Geschwindigkeit Ihres zukünftigen Laufbands ist auch ein wichtiger Faktor, den Sie bei der Auswahl beachten sollten. Sollten Sie in einem moderaten Tempo trainieren oder sogar nur im Gehen, sollte ein Laufband mit einer maximal Geschwindigkeit von mindestens 10 km/h ausreichend. Diese Geschwindigkeit ist ideal für sanfte Trainingseinheiten und vor allem für ein sicheres Rehabilitationstraining.

Sollten Sie anspruchsvolle Workouts absolvieren wollen, empfehlen wir Ihnen ein Laufband mit einer maximalen Geschwindigkeit von mindestens 16 – 20 km/h. Bei dieser Geschwindigkeit können sie ohne Probleme Ihre Ausdauer steigern und sich in harten Trainingseinheiten herausfordern können.

Die Lauffläche

Bei der Lauffläche sollten Sie stets auf die Größe und auf die Materialien achten. Eine ideale Größe für eine Laufmatte liegt bei einer Länge von 140 cm und einer Breite von mindestens 50 cm. Sollten Sie eine überdurchschnittliche Körpergröße vorweisen, sollten Sie auf eine größere Lauffläche ausweichen, um Ihrer Schrittweite gerecht zu werden. Die meisten Laufflächen werden aus speziellen Materialien gefertigt, welche sowohl langlebig als auch rutschfest sind. Sie sollten bei der Auswahl somit darauf achten, dass Sie sich auf dem Material der Lauffläche wohlfühlen und auch bei höheren Geschwindigkeiten nicht rutschen können.

Das Dämpfungssystem

Das Dämpfungssystem entscheidet maßgeblich den Komfort Ihres Lauftrainings. Die Dämpfung absorbiert die Aufprallkräfte und schützt Ihre Gelenke vor einer zu hohen Beanspruchung währen des Trainings. Sollten Sie Einschränkungen in Ihren Gelenken wie Knie oder Hüfte mitbringen, sollten Sie bei der Auswahl keinesfalls an einem hochwertigen Dämpfungssystems sparen. In Fällen von etwaigen Einschränkungen oder Verletzungen sollten Sie jedoch unbedingt vorher mit Ihrem Arzt sprechen, um abzuklären, wie ein gesundes und schonendes Training für Sie aussehen kann.

Die Trainingsprogramme

Heutzutage bringen die meisten Laufbänder vorinstallierte Trainingsprogramme mit, welche auf verschiedene Fitnessziele ausgerichtet sind. Vor Ihrer Auswahl sollten Sie sich damit beschäftigen, welche Ziele sie langfristig erreichen möchten und welche Unterstützung Sie sich hierbei von dem Laufband wünschen. Jedes Laufband sollte jedoch definitiv die Möglichkeit des Intervall- und Herzfrequenztrainings sowie zielgesteuerte Programme beinhalten.

Der Platzbedarf

Die Wahl des richtigen Laufbands hängt natürlich auch von dem verfügbaren Platz in Ihrem Zuhause ab. Wir raten Ihnen vor dem Kauf die Maße des Raumes zu prüfen und die Ansprüche an das Laufband zu definieren.

Wenn Sie nur einen sehr begrenzten Platz in Ihrem Zuhause zur Verfügung haben, sollten Sie unbedingt auch klappbare Modelle ins Auge fassen. Diese Laufbänder besitzen einen integrierten Klappmechanismus, der Ihnen eine aufrechte und platzsparende Lagerung des Laufbands ermöglicht.

Vorteile des Laufbandtrainings

Regelmäßiger Sport bringt viele Vorteile mit sich, die unsere Gesundheit langfristig verbessern. Im Folgenden möchten wir Ihnen die sechs wichtigsten Vorteile des Lauftrainings aufzeigen.

Höhere Leistungsfähigkeit

Während des Laufens setzen Sie viel Sauerstoff in Ihrem Körper um. Wenn Sie also regelmäßig laufen gehen, lernt Ihr Körper, wie er diesen Sauerstoff in die Muskeln transportiert und optimal für Ihre Leistung nutzen kann. Hierdurch erreichen Sie langfristig mehr Energie im Alltag und eine gesteigerte Leistungsfähigkeit.

Weniger Stress und mehr Glückshormone

Ein harter Arbeitstag oder genereller Stress im Alltag können oft auf die Stimmung schlagen. Laufen ist die ideale Möglichkeit, um diesen Stress für einen Moment zu vergessen. Sie blenden Probleme aus und regen durch die Extraportion Sauerstoff im Blut Ihre Kreativität an. Dass es Ihnen nach einem Lauf besser geht, ist sogar wissenschaftlich belegt. Beim Laufen schüttet Ihr Körper die Hormone Endorphin, Dopamin und Serotonin aus. Das löst in Ihnen Glücksgefühle aus und wirkt erfolgreich gegen Angstgefühle, die bei zu hohem Stress schnell entstehen können. Darüber hinaus kann Laufen langfristig das Risiko für Bluthochdruck senken.

Besserer Schlaf

Kleine Spaziergänge an der frischen Luft sind gut für die Gesundheit und vor allem für Ihren Schlaf. Mit regelmäßigem Lauftraining können Sie sogar noch mehr erreichen. Wenn Sie Ihr Lauftraining erfolgreich in Ihren Alltag integrieren, werden die Übergänge zwischen Ihren einzelnen Schlafphasen weicher und damit die Qualität Ihres Schlafs besser. Am Morgen werden Sie sich frischer und ausgeruhter fühlen. Dieser Effekt wird verstärkt, wenn zwischen Ihrem Training und dem Schlafengehen mindestens vier Stunden liegen.

Stärkere Knochen und Gelenke

Trotz vieler Zweifel in der Gesellschaft kann Laufen die Knochendichte erhöhen und das Risiko von Arthrose und Osteoporose verringern. Ein weiteres Vorurteil besagt, dass Laufen die Knie schädige. Durch den erhöhten Sauerstoffumsatz und die Reduktion eigener Giftstoffe kann Laufen jedoch Ihr Knorpelgewebe schützen. Hinzu kommt, dass Ihre Bänder und Sehnen gestärkt werden können. Es gilt also: Laufen schadet weder Knochen noch Gelenken, solange man die richtige Lauftechnik beherrscht und die Trainingsintensität seinem Trainingsstand anpasst.

Gestärktes Herz-Kreislauf-System und eine bessere Verdauung

Während des Lauftrainings trainieren Sie mit hohen Herzfrequenzen. Je schneller Sie laufen, desto mehr muss Ihr Herz pumpen, um das Blut in der benötigten Geschwindigkeit durch den Körper fließen zu lassen. Hierdurch wird Ihr Herz immer stärker, wodurch sich auch automatisch Ihr Herz-Kreislauf-System verbessert. Zudem regt das Laufen Ihren Stoffwechsel an und beschleunigt Ihre Verdauung.

Erhöhtes Selbstbewusstsein

Dieser Punkt ist wohl der wichtigste für Läufer und der Grund, wieso sie bei diesem Sport bleiben: Das Gefühl, seine Ziele zu verwirklichen und stetig einen neuen Trainingsstand zu erreichen. Sie entwickeln durch regelmäßiges Lauftraining eine bessere Leistungsfähigkeit, eine aufrechte Haltung, weniger Körperfett und definierte Muskeln. Diese Fortschritte zu machen und die Kontrolle über seinen Körper zu erhalten, entwickelt unglaublich viel Selbstbewusstsein. Sie werden es bald selber merken!

Die korrekte Pflege und Wartung von Laufbändern

Wenn Sie zu Hause mit einem Laufband trainieren, sollten Sie auch auf die korrekte Laufbandpflege und -wartung achten. Einerseits steigern Sie hierdurch die Lebensdauer Ihres Laufbands, andererseits gewährleisten Sie zusätzlich Ihre eigene Sicherheit während des Trainings. Grundsätzlich sind Laufbänder sehr unkomplizierte Geräte. Es gibt aber einige wenige Punkte, die Sie in gewissen Abständen kontrollieren sollten.

Wann genau Ihr Laufband eine Reinigung/Wartung benötigt, wird bei einigen Laufbändern im Display über ein entsprechendes Symbol angezeigt. Für alle wichtigen Informationen zu Ihrem Laufband, schauen Sie bitte in Ihrer Bedienungsanleitung nach. Dort werden Sie alle Vorgehensweisen zu den jeweiligen Wartungs- und Pflegeintervallen finden.

In der folgenden Auflistung werden Sie die wichtigsten Punkte der Laufbandwartung finden, welche Sie in regelmäßigen Abständen prüfen sollten.

• Die Überprüfung der Verschraubungen
• Das Schmieren der Laufmatte
• Die Spannung der Laufmatte
• Die Reinigung des Motorraums

Sollten Sie Fragen zur Reinigung oder zur Wartung haben, stehen wir Ihnen jederzeit zur Verfügung. Natürlich können Sie hierfür auch eine Filiale in Ihrer Nähe aufsuchen. Zusätzlich finden Sie eine Schritt-für-Schritt Anleitung zur Laufbandwartung in unserem Blog.

Zubehör für Ihr Laufbandtraining

Das richtige Laufband ist nur der erste Schritt auf dem Weg zu einem effektiven und motivierenden Training. Um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, sollten Sie sich auch mit dem passenden Zubehör beschäftigen. Im folgenden möchten wir Ihnen einige sinnvolle Produkte empfehlen:

Zubehör für mehr Abwechslung im Training

cardiostrong Brustgurt Smart 5Khz/drahtlose Kommunikationsschnittstelle/ANT+

Mit dem cardiostrong Brustgurt Smart erhalten Sie einen präzisen Herzfrequenzsensor mit drei Übertragungswegen. Hierdurch ist eine Verbindung zu fast allen gängigen Fitnessgeräten, Trainingsuhren, Fahrradcomputern sowie Smartphones und Apps möglich. Die Batterielebensdauer beträgt zudem unschlagbare 300 Einsatzstunden.

Kinomap Fitness- und Trainingsapp

Mit der Kinomap-App können Sie Ihr Training jeden Tag aufs Neue vielseitig gestalten. Mit der App erhalten Sie Zugang zu hochauflösenden Videos von aufregenden Strecken auf der ganzen Welt. Jeden Tag kommen neue Videos hinzu. Darüber hinaus bietet die App umfangreiche Coaching-Funktionen, strukturierte Workouts sowie die Anzeige aller relevanten Trainingsdaten.

Zubehör für die richtige Pflege des Laufbands

Taurus Bodenschutzmatte

Mit einer Taurus Bodenschutzmatte schützen Sie Ihren Boden vor möglichen Kratzern, Druckstellen und Schweißflecken. Zudem dämpft die Bodenschutzmatte Ihre Trainingsgeräusche und Sie können sich gänzlich auf Ihr Training konzentrieren. Die Matte ist ebenfalls für die Nutzung auf Böden mit Fußbodenheizung geeignet. Achten Sie bei der Auswahl der Bodenschutzmatte bitte auf die individuelle Größe Ihres Laufbandes.

cardiostrong Silikonspray

Das cardiostrong Silikonspray eignet sich ideal als Schmiermittel zur Pflege beweglicher Teile von Fitnessgeräten und bewahrt somit die Langlebigkeit und Qualität Ihres Fitnessgeräts. Zudem werden Trainingsgeräusche durch die regelmäßige Verwendung des Silikonsprays gedämpft.

Horizon Fitness Reiniger Zitrus

Mit dem Horizon Fitness Reiniger Zitrus können Sie Ihr Laufband ideal reinigen. Der Wirkstoff des Reinigers ist auf natürlicher Basis und entfernt zuverlässig Fette, Schmierstoffe, Öle, Gummiabrieb und anderweitige Verschmutzungen.

Zubehör für die regelmäßige Kontrolle Ihres Erfolgs

Tanita Körperanalysewaage RD-953

Wenn Sie mit Ihrem Training das Ziel verfolgen, Körperfett zu reduzieren oder Muskeln aufzubauen, hilft Ihnen eine Körperanalysewaage. Die Tanita RD-953 bietet Ihnen präzise Analysedaten. Dank der kostenlosen Tanita-App können Sie Ihren Fortschritt bestens kontrollieren.

Das Fitshop Testurteil

Um Ihnen einen schnellen Vergleich zwischen den einzelnen Laufbändern zu ermöglichen, prüfen wir bei Fitshop jedes Laufband auf Herz und Nieren und erstellen ein finales Testurteil. Dieses beruht auf der Expertise unseres Experten-Teams, bestehend aus Sportwissenschaftlern, Leistungssportlern und Service-Technikern.

Das Testurteil wird in vier Kategorien aufgeteilt:

• Ausstattung
• Dämpfung
• Laufruhe
• Stabilität

Sollten Sie Fragen zu einem bestimmten Modell oder dem jeweiligen Testurteil haben, stehen wir Ihnen natürlich jederzeit zur Verfügung.